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豆乳ココアがいい
今日の体重は 61.9 キロの管理人です。
ダイエットの本を見ていたら面白い飲み物を見つけました。
豆乳ココアです。
豆乳にココアを入れただけの飲み物ですがダイエットに効果が
あるということです。
豆乳に含まれるたんぱく質が筋肉や内臓を効率よく
動かし基礎代謝を上げることで脂肪燃焼を助けると言うものです。
豆乳に含まれるサポニンと言う成分が腸内で栄養が吸収
されすぎるのを防ぐ効果もあるということ。
肥満の方は、栄養も吸収されやすいので太りやすい体に
なっていきます。
サポニンが栄養吸収を抑えるので太りにくい体になって行くんです。
豆乳だけでなくココアには食物繊維が含まれているので
便通がよくなり腸が綺麗になるのでエネルギー効率がよくなります。
ココアには満腹中枢を刺激して食欲を抑える効果があるので
食べすぎを防ぐ効果もあります。
これから寒い季節、間食が我慢できなくなったら豆乳ココア
を飲んで満腹感を楽しみたいと思います。
作り方は豆乳を温め、ココアを入れて、少し蜂蜜を入れると
出来上がり。
作りおきはせずに飲みたい時に作ります。
＞＞ 豆乳ココアについて
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