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春雨ヌードル

今日の体重は　61.9　キロの管理人です。

週末の昼ごはんはめんどくさいのでインスタントラーメンを
食べる事があります。

今まではコッテリしたインスタントラーメン（グー○ンなど）をご飯と一緒に食べていました。でもコッテリしているのでカロリー高いんですよね。

そこで、ダイエットもかねて春雨ヌードル にしてみました。
カロリーも１００ＫＣａｌととてもヘルシー。
１個では物足りませんが、ご飯と一緒に食べれば十分満足。

ご飯とあわせても３００ＫＣａｌで押さえられます。

時間があれば、キャベツをゆでて先に食べれば
お腹も体も満足する事間違いなし。
コンテンツ
ダイエット基礎知識
　・体脂肪って何？
　・体脂肪の役割
　・脂肪の使われ方
　・痩せない人
　・体重と体脂肪
　・水では太らない
　・体の中身
　・内蔵につく脂肪
　・脂肪を１キロ減らす
　・手軽な食事は高カロリー


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