ダイエット記録・順調に体重下降

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順調に体重下降

今日の体重は　61.3　キロの管理人です。

体重が順調に下がっています。

歯が痛いので軽いものしか食べられないのが
効いているのでしょうね。

食べる時間も普段の倍以上かけています。

食物繊維不足で、茹でキャベツが少し懐かしいのですが、
代わりにヨーグルトを食べるので
出るほうは、すこぶる快調です。

最近のメニュー　・・・
うどん（卵とじスープ）、やわらかい果物、ヨーグルト
これの繰り返しです。

やっぱり、食物繊維が足りませんね。

コンテンツ

ダイエット基礎知識
　・体脂肪って何？
　・体脂肪の役割
　・脂肪の使われ方
　・痩せない人
　・体重と体脂肪
　・水では太らない
　・体の中身
　・内蔵につく脂肪
　・脂肪を１キロ減らす
　・手軽な食事は高カロリー

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