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森林浴でストレス解消

森林浴に出かけてストレスを解消しましょう。森林から出る【フィトンチッド】と言われる香には副交感神経を刺激して精神を安定させ開放感をかんじる効果があります。またストレスの重圧を忘れる事で心身がさわやかになりリフレッシュできる効果があります。

　森の中を歩く森林浴は適度な運動にもなり、運動とリラックスの相乗効果があります。また森林の水辺にはマイナスイオンも期待できるのでとても気持ちの良い時間になると思います。

　森林浴は森に出かけるだけではありません。近くに森が無くてもちょっとした緑があるところでは【フィトンチッド】が放出されています。神社やお寺の境内にも緑はあります。緑が多いところにいくだけで新鮮な気分になります。ストレスがたまったときは出かけて見ましょう。

　森林の香
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