食事制限は止めよう

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食事制限は止めよう

ダイエットを始めるときに一番最初に考える事は食べる事をやめる事です。しかし食べる事を止めても健康的にダイエットは出来ません。食べる事を止めれば体重は減りますが、それは体脂肪だけでなく骨や筋肉も一緒に落ちています。これは健康的なダイエットとはいえないので止めましょう。

　食べないダイエットの経験者である管理人ＢＪが言いますが、晩御飯を食べないだけで体重は急激に落ちます。しかし筋肉も急激に落ち疲れやすくなります。また晩御飯を食べ始めたとたん体重は一気に上がります。しかも体脂肪が増えるのでますます痩せにくい体になります。

　食べないダイエットはストレスとの戦いです。長い間続ける事はなかなか難しい事です。またダイエット実験で食べないようにしていると基礎体力が低下して何かをやろうという意欲まで低下する事が解っています。これでは何のためにダイエットをしているのか解りません。

　食事とダイエットの関係で一番大事なことは、食べる事を止める事ではなく不要なカロリーをとらない事です。

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コンテンツ

食事とダイエット
　・食事制限は止めよう
　・規則正しく食べる事
　・痩せる食べ方
　・朝食と体脂肪
　・脂肪は朝食で摂る
　・料理方法でダイエット
　・おやつは洋菓子が一番
　・朝食に果物を食べる
　・お酒とダイエット
　・ご飯の炭水化物
　・食材のカロリー
　・噛むための工夫
　・和食とダイエット効果

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