嫁に隠れてダイエット＞基礎代謝を上げる方法

基礎代謝を上げる方法

基礎代謝には個人差があります。これは体についている筋肉の量に個人差があるためです。基礎代謝を上げるためには筋肉をつける事が一番です。体が使うエネルギーは主に筋肉です。筋肉を鍛える事でエネルギーを使う量がふえ基礎代謝が高い体になります。

　基礎代謝を上げるには適度な運動を行い筋肉をつけることです。

　基礎代謝には個人差がありますが一定ではありません。基礎代謝は体を鍛えると上がり、何もしないと下がります。基礎代謝が下がるとエネルギーを使う量が減るため太りやすい体になります。

　運動不足は基礎代謝を低下させ太りやすい体にするだけではありません。運動不足になるとインシュリンの血統を下げる効果が低下する事があります。血統を下げる効果が低下すると膵臓がさらにインシュリンを分泌します。インシュリンは脂肪合成を促進する作用があるため沢山分泌されると脂肪の合成も活発になります。
スポンサードリンク

コンテンツ
基礎代謝とダイエット
　・基礎代謝が大事
　・基礎代謝を上げる方法
　・運動する事のメリット
　・脂肪燃焼筋肉
　・毎日出来る運動を選ぶ
　・始めは体作りから
　・1日1回ダンベル体操
　・ダンベルの選び方


お知らせ

Copyright(C) 嫁に隠れてダイエット　管理人：BJ　All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。
不利益や損害が生じても、当サイトは一切の責任を負いかねます。
嫁に隠れてダイエットは、リンクフリーです。リンクのさいの連絡は不要です。
嫁に隠れてダイエットの無断転載、無断コピー、を禁止します。