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コーヒーの脂肪燃焼効果
コーヒーを飲む事で運動を行ったときの脂肪燃焼効果に違いが出ます。水よりもコーヒーを飲んでから運動を行うと脂肪燃焼の量が10％以上も増える事が解っています。
脂肪の中にはホルモン感受性リパーゼという酵素があり脂肪を脂肪酸に買え細胞の外に出す働きをしています。
コーヒーを飲むとカフェインが交感神経を刺激してホルモンが分泌され酵素の働きを活発にして沢山の脂肪酸を筋肉におくるようになります。
このため脂肪が運動エネルギーとして使われます。
コーヒーを飲んでも運動をしなければ脂肪は燃焼しません。コーヒーはブラックで飲みます。ミルクや砂糖が入ると効果はあまり期待できません。
注意点
飲みすぎは禁物です。体に負担をかけないコーヒーの量は１日二杯が目安です。胃腸が弱い方は注意が必要です。 |
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