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バナナとダイエット
バナナは１本約８６ＫＣａｌとご飯など比べても高カロリー食品ではありません。しかし３食全てバナナだけ食べてもダイエットにはなりません。
以前から同じ食品を食べるダイエット方法はありますが、長く続いても３日です。同じ食品ばかりでは長く続かないばか、我慢出来なくなったら必要以上に食べ過ぎてしまいます。
バナナは栄養的に見てもダイエットの補助としてとてもよい食品だと思います。お腹がすいて我慢できないときなどバナナを１本食べると空腹感も満たされます。ダイエットの一番の敵はストレスから来る過食なので１本のバナナを食べる事でセロトニンの補給にもなり食べすぎを押さえてくれます。
バナナを上手に食生活の中に入れることでダイエットの補助として使う事が出来ると思います。特に朝時間がなくて朝食を抜いている人にはお薦めです。手軽に食べる事が出来しかも低カロリー、不溶性の食物繊維が含まれているので腹持ちもいいからです。
バナナを上手に食生活に取り入れダイエットに役立てましょう。
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