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冷たい水の効果
お水についてちょっと考えて見ましょう。
お水とダイエットはあまり関係が内容に思いますが実は関係があります。お水を飲む事で代謝が良くなり肥満解消に繋がります。さらに冷たい水を飲む事で体の温度が下がります。
体の温度が下がると温度を上げるためにカロリーを使います。少ない事ですが冷たい水を飲む事で自然とカロリーを消費している事になります。
お水だけでなく、緑茶を飲むとビタミンCも取る事が出来るので便秘の解消や肌荒れの防止にも繋がります。
水分を沢山取る事で代謝が良くなります。しかし１回に沢山の水分をとってもあまり意味がありません。必要ない分はからだが勝手に排泄してしまうからです。水分を取るときは１日に何回も水分を取るようにするほうが代謝効果が高まります。
スポーツドリンクは、体の吸収も抜群です。しかしカロリーも高いので水がわりにスポーツドリンクを飲むのは止めましょう。
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