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烏龍茶ダイエット
烏龍茶を飲むだけで痩せる事はありません。しかし烏龍茶にはポリフェノールが含まれておりその成分が肥満予防に効果がある事が分かっています。
烏龍茶に含まれるポリフェノールは烏龍茶の半発酵といわれる製法により生まれるもので紅茶や緑茶にはない効果があると言われています。烏龍茶を飲むとポリフェノールの効果で、食べ物の脂肪分を吸着して体の外へ排出する働きがあります。
ラットを使った実験で、烏龍茶を飲ませたものは、水を飲ませたものよりも約３０％も脂肪の排泄量が多かったと言う結果が出ています。
烏龍茶のポリフェノールには、血液中の中性脂肪の量を減らす働きもあります。ポリフェノールの働きで脂肪分解酵素【リパーゼ】の働きが活発になり中性脂肪は遊離脂肪酸に分解されます。この働きがダイエットに良いとされています。
遊離脂肪酸は筋肉を動かすエネルギーになります。遊離脂肪酸を燃焼させるためにも運動が必要となってきます。運動を行わないと遊離脂肪酸は皮下脂肪へと元に戻ってしまいます。
烏龍茶ダイエットは、運動前に烏龍茶を飲み、運動を行うのが理想的です。
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