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低インシュリンダイエット
低インシュリンダイエットは、インシュリンの分泌を抑えることを目的にしたダイエット方法です。
私たちの体は食べ物、飲み物から砂糖や炭水化物を取り入れると血液中の糖分が増え血糖値が上がります。私たちの体は血糖値が急激に上昇しないように膵臓からインシュリンを分泌します。
インシュリンには、糖分をエネルギーとして筋肉に運びます。しかし血糖値が必要以上に高いと脂肪やあまった糖分も脂肪に換えて体に蓄えてしまいます。
インシュリンの分泌を少なくする事で余分な糖分が脂肪になりにくく食べても太りにくい状況が出来てくる事になります。インシュリンは血糖値が高いほど沢山分泌されるので血糖値を上げにくい食品を選んで食べる事、これが【低インシュリンダイエット】です。
低インシュリンダイエットも食事療法のダイエット方法になります。血糖値を上げない食べ物でも食べ過ぎると太ります。
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