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にがりダイエット
にがりは、海水から塩を取り出した後に残る液体です。にがりの原液はとても苦く飲む事は出来ません。しかしにがりにはミネラル、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、鉄など体に必要なミネラル成分が沢山含まれています。
にがりダイエットは、にがりを薄めたものを飲むダイエット方法です。にがりには肥満の原因となる糖質や脂質の消化吸収を遅らす働きがあるため同じ量を食べても太りにくくなるのでダイエット効果があるといわれています。
ご飯などの炭水化物等の糖質を短時間で食べると血糖値を上げないようにインシュリンを沢山分泌します。このため糖質が脂肪として体に蓄えられやすくなります。にがりには糖質が血液に吸収される働きを抑えるのでインシュリンの上昇が抑えられ太りにくくなります。
脂質についてもにがりに含まれるマグネシウムの働きで脂肪細胞に取り込まれるスピードが遅くなります。マグネシウムには便秘を解消する効果もあるので便秘がちの方にもにがりはぴったりです。
にがりの成分が消化吸収を遅らせますが、食べ過ぎると効果が薄れてきます。食べすぎはダイエットの敵と思ってください。
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