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体重を量るだけで痩せます
ダイエットを行うとき必ず行う事。体重を量ることです。体重を量るだけでダイエットに取り組む姿勢が違ってきます。自分の体重がわかる事でダイエットの励みになり、今までダラダラ食べていた御菓子も控えるようになります。
体重を頻繁に量ることで、増えれば食べる量を少し我慢する。御菓子を我慢する。減っていたら天にも上る気持ちで日記につける。
体重を量り、量った体重は記録として残しておく事が大切です。
体重を量らずにいるといつの間にか数キロ増えていたりします。一度増えてしまった体重を減らすのは大変なので、こまめに体重計に乗り記録をつけるようにしましょう。
 毎日体重を量るコツ
大きな期待はしない。体重がすぐに下がる事はありません。１日の体重変化でなく１ヶ月単位で体重の変化を見るようにします。１ヶ月に１キロのダイエット。１年行えば１２キロもダイエットできる計算になります。ダイエットはゆっくりと行うようにしましょう。
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