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夜食はダイエットの大敵
夜にお腹が減ると食べてしまうもの、夜食。ダイエットを行うときは夜食は厳禁です。絶対に食べることを止めましょう。
寝る前の食事は、死亡として体に蓄えられるからです。食べた後気持ちよく寝るのですから脂肪として蓄えられても仕方がありません。
夜食を食べるのなら、我慢して寝るようにしましょう。
お腹がすいて寝る事が出来ない時は、カロリーが出来るだけ低いキャンディーを食べて我慢しましょう。キャンディーをゆっくりなめることで血糖値が上がり、満腹中枢が刺激され気持ちよく寝る事が出来ます。キャンディーは砂糖が使われているものを食べます。ダイエット甘味料では満腹効果が少ないからです。
トコロテンや、コンニャクを使ったゼリーも一時しのぎの夜食として大活躍します。これらを常備しておくととても便利です。
| 以前本で私たちは、砂糖、塩を我慢できない生き物だと読んだ事があります。スナックのお菓子を寝る前に食べ始めたら止める事が出来ません。寝る前のお菓子は確実に脂肪になるのでくれぐれも注意しないといけません。 |
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