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ケーキは別腹は嘘
食後に、ケーキは別腹と言うことをよく耳にしますがこんなことはでたらめです。食べたものはあなたの同じ胃袋に入ります。言い訳は止めましょう。
でも心配しないでください、アンケートで【お腹が一杯でも好きなものなら食べられる】と答えた痩せてる人は半数近くいます。太っている人は８割近くいます。あまり珍しいことではありません。
ただし、
お腹一杯食べて、好きなものを食べる。これでは太ります。
あなたは食欲をコントロールできていますか？。いつも何か食べていませんか？。目の前に食べ物があるとついつい食べてしまう。このような状態はダイエットにとってとても危険です。
食べたカロリーを運動で消費し、さらに脂肪を消化するのはとても大変です。まずケーキは別腹という考えを止めましょう。食事の基本は腹八分目です。
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