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体の中身

肥満は体重が重いことだけではありません。

体の脂肪組織の量が増えた状態のことを言います。


　



私たちの体はどのような割合で出来ているのでしょうか？。

　　体を作っている成分
　　水分　50％〜60％
　　脂肪　15％〜25％
　　その他　タンパク質や糖質、ミネラル

体を構成している成分の半分以上が水分、次に脂肪となります。

ダイエットを始めると、始めに２ｋｇ〜３kgはすぐに減ります。

この時期は主に水分が減るからです。短期的に痩せるダイエット方法は水分が減っているに過ぎません。

このように水分が占める割合が大きいので、体の水分バランスが変化するだけで体重は大きく変動します。
コンテンツ
ダイエット基礎知識
　・体脂肪って何？
　・体脂肪の役割
　・脂肪の使われ方
　・痩せない人
　・体重と体脂肪
　・水では太らない
　・体の中身
　・内蔵につく脂肪
　・脂肪を１キロ減らす
　・手軽な食事は高カロリー

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