水では太らない

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水では太らない

水を飲んでも太るとよく聞きますが、水を飲んでも太ることはありません。水には栄養素がないからです。

水は０カロリーなので体の中で脂肪として蓄積される事はありません。

逆に汗で水分を出してもやせません。鯛所尾が落ちただけです。

私たちの体の半分以上、体重50ｋｇの人は、25ｋｇ～30ｋｇは水分で、１日に2.6リットルの水分が体内を出入りしています。

出て行く水分は、尿や大便、汗、吐く息から出て行きます。入ってくる水分は、飲み物や食べ物からです。

水分の摂りかたによって１日１kgくらいの体重の変動があるのはあたりまえです。１日に体重が大きく落ちるのは水分が体から出ているだけです。

ダイエットの目的は体脂肪を減らすことで、体内の水分を減らすことではありません。

コンテンツ

ダイエット基礎知識
　・体脂肪って何？
　・体脂肪の役割
　・脂肪の使われ方
　・痩せない人
　・体重と体脂肪
　・水では太らない
　・体の中身
　・内蔵につく脂肪
　・脂肪を１キロ減らす
　・手軽な食事は高カロリー

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