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体が使うエネルギー
体に入ってくるエネルギー、すべて均等に消費されていくわけではありません。エネルギーを消費する大きさは体の部分で違いがあります。
| 脳 |
3.0％ |
▲□□□□□□□□□ |
| 心臓 |
4.4％ |
■□□□□□□□□□ |
| 脾臓 |
6.3％ |
■▲□□□□□□□□ |
| 腎臓 |
7.5％ |
■■□□□□□□□□ |
| 胃腸 |
7.6％ |
■■□□□□□□□□ |
| 肝臓 |
12.4％ |
■■■□□□□□□□ |
| 筋肉 |
38.0％ |
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このように体で一番大きなエネルギーを消費するのは筋肉です。筋肉では効率よく脂肪が消費されていきます。
筋肉は体の中で自分の意思で増やす事が出来る組織です。
ダイエットは筋肉を増やすことから始めましょう。
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