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はじめに
三十路も前半を終了しそろそろ体が重くなってきました。
いたるところに脂が付きはじめ、膝が上がらなくなってきました。
聞いてはいましたが、ここまで体が変化するとは正直驚きです。
定期的な運動を行ってこなかったので仕方ないとは言え
今後のことを考えてダイエットを始めたいと思います。
お金をかけるダイエットはしたくありません。
出来るだけ無料で出来るダイエットを心がけたいと思います。
これまでダイエットは何度かやりましたが、知識不足のため
失敗とリバウンドで、筋肉が脂肪に変わってしまいました。
言い訳です。
これから始めるダイエットは、痩せる事はとても大事ですが、
リバウンドを起こさない事を一番に考えたダイエットを
行っていきたいと思います。
 ダイエットの目標
・現在の体重より増やさない。
・寝る前にものを食べない。食べたら２時間は起きている。
目標を低く持ちダイエットに励みたいと思います。
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